[size=21]من المؤكد أن الاستحمام شتاء بماء ساخن يبعث الدفء والنشاط في الجسم، ولكن هل من الأفضل الاستحمام بالماء الدافئ أم البارد؟
دراسة فرنسية جديدة أثبتت أن الاستحمام بالماء البارد بدرجة 20 يدعم الجهاز المناعي ويزيد من حرق الدهون والسكر ويقوي العضلات، كما أنه يكافح البدانة ويقي من الشيخوخة.
إن الاغتسال بالماء البارد صباحاً ومساءاً يعد مقوياً للجسم، ويجعله قادر على مقاومة التغيرات فى الطقس. ويفضل دائماً البدء بالقدمين ومن الجهة اليمنى أولا حتى نصل إلى البطن فاليدين.
من جهة أخرى، يفضل أن يكون الجسد دافئاً قبل الاستحمام كي تتحقق الفائدة الكبري من الحمام البارد، ويفضل آخذ حمام بارد صباحاً بعد الخروج من الفراش مباشرةً، ومساء يفضل تسخين الجسد ببعض التمارين الرياضية أو المشي.[/size]
